وبلاگ

بهترین دستور العمل های سم زدایی برای بعد از تعطیلات

بهترین دستور العمل های سم زدایی برای بعد از تعطیلات

بهترین دستور العمل های سم زدایی برای بعد از تعطیلات

بهترین دستور العمل های سم زدایی برای بعد از تعطیلات

در یک سال شلوغ، بهترین زمان زمانی است که به تنهایی یا با عزیزانتان به تعطیلات می روید. خوردن، راه رفتن، نوشیدن ممکن است در این دوران با سرعتی بیشتر از حد معمول انجام می شود. اگرچه تعطیلات از نظر ذهنی یک فرآیند لذت بخش را ارائه می دهد، اما هر چیزی که به حد افراط می رسد تأثیرات منفی بر بدن ایجاد می کند. این بزرگترین دلیل برای احساس خستگی بعد از یک تعطیلات خوب است. برای رهایی از اثرات منفی تعطیلات، سم زدایی به تمام معنا ضروری است.

با اثرات زیاده روی در وعده های غذایی و نوشیدنی مقابله کنید

تعادل بدن با نوشیدن نوشیدنی های شیرین، محصولات الکلی و غذاهای پر کالری به هم می خورد. برای خارج شدن از حال و هوای تعطیلات، لازم است تعادل غذایی بدن را تنظیم کنید. نه تنها از نظر وزن بلکه از نظر سلامتی نیز باید چربی انباشته شده در بدن را دور ریخت. به ویژه، شیر و محصولات لبنی در تصفیه و سم زدایی از بدن مهم هستند. همچنین شما می تولنید با دمنوش های گیاهی و آب لیمو این فرایند را تسریع کنید. یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات به شما کمک می کند تا با از بین بردن سموم، بدن خود را احیا کنید. نوشیدن چای بابونه با اضافه کردن یک چوب دارچین نیز به الگوی خواب شما کمک می کند.

از تغییرات آب و هوا پاک شوید

به دلیل تغییرات آب و هوایی، خستگی مزمن و سنگینی در بدن ایجاد می شود. به خصوص زمانی که از تعطیلات تابستانی برمی گردید، نمک و آفتاب که در ناحیه صورت تاثیر آن شدید است باعث می شود پوست شما شادابی خود را از دست بدهد. لایه برداری های مبتنی بر آلوئه ورا که روی پوست خود اعمال می کنید، نواحی در معرض نور خورشید را بازسازی کرده و آرام می کند. اگر یک شاخه از عصاره آلوئه ورا، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و کرم مرطوب کننده را با هم مخلوط کنید و قبل از خواب روی پوست خود بمالید، پوست شما در مدت کوتاهی ترمیم می شود.

آرامش ذهنی

در کنار انرژی مثبتی که زیبایی تعطیلات به ارمغان می آورد، خستگی روحی نیز وجود دارد. برای رهایی از عوارض این امر، بیست دقیقه ورزش در روز به شما آرامش می دهد. با دوری از کافئین برای مدتی می توانید انرژی مورد نیاز بدن خود را با یوگا و پیلاتس تامین کنید. علاوه بر این، برای کسانی که مدیتیشن را ترجیح می دهند، داشتن پوست سیب و بخور مریم گلی در اتاق می تواند آرامش بخش باشد.