چھٹی کے بعد کے لیے بہترین ڈیٹوکس ترکیبیں

مصروف سال میں، بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ خود یا اپنے پیاروں کے ساتھ چھٹیوں پر جاتے ہیں۔ کھانے پینے، چلنے پھرنے، پینے کے اعمال نادیدہ رفتار سے انجام پاتے ہیں۔ اگرچہ چھٹی ذہنی طور پر خوشگوار عمل پیش کرتی ہے، لیکن ہر وہ چیز جو انتہائی حد تک جاتی ہے جسم پر منفی اثرات پیدا کرتی ہے۔ یہ ایک اچھی چھٹی کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ چھٹی کے منفی اثرات سے چھٹکارا پانے کے لیے ہر لحاظ سے ڈیٹوکس ضروری ہے۔

ضرورت سے زیادہ کھانے اور مشروبات کے اثرات کا مقابلہ کریں

میٹھے مشروبات، الکحل کی مصنوعات اور کیلوریز والی غذائیں پینے سے جسم کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ چھٹی کے موڈ سے باہر نکلنے کے لئے، جسم کے کھانے کے توازن کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے. نہ صرف وزن کے لحاظ سے بلکہ صحت کے لحاظ سے بھی جسم میں جمع ہونے والی چربی اور ورم کو ضائع کرنا چاہیے۔ خاص طور پر، دودھ اور دودھ کی مصنوعات صاف کرنے میں اہم ہیں جو آپ جڑی بوٹیوں والی چائے اور لیموں کے پانی سے مدد کریں گے۔ سبزیوں پر مبنی غذا آپ کو زہریلے مادوں کو ہٹا کر دوبارہ پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ دار چینی کی چھڑی شامل کرکے کیمومائل چائے پینا آپ کی نیند کے انداز میں بھی مدد کرے گا۔

موسم کی تبدیلیوں سے پاک رہیں

موسم کی تبدیلی کی وجہ سے جسم میں دائمی تھکاوٹ اور بھاری پن پیدا ہو جاتا ہے۔ خاص طور پر جب آپ گرمیوں کی تعطیلات سے واپس آتے ہیں تو نمک اور دھوپ، جہاں چہرے کا علاقہ بہت شدید ہوتا ہے، آپ کی جلد کی قوت کو کھو دیتا ہے۔ ایلو ویرا پر مبنی چھلکے جو آپ اپنی جلد پر لگائیں گے وہ دوبارہ پیدا کرنے اور دھوپ کی زد میں آنے والے علاقوں کو آرام فراہم کریں گے۔ اگر آپ ایلوویرا کے عرق کی ایک شاخ، ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل اور موئسچرائزنگ کریم کو ملا کر سونے سے پہلے اپنی جلد پر لگائیں تو آپ کا جسم کچھ ہی دیر میں جاگ جائے گا۔

ذہنی طور پر آرام کریں

چھٹی کی خوبصورتی سے آنے والی مثبت توانائی کے ساتھ ساتھ ذہنی تھکاوٹ بھی ہے۔ اس کے اثرات سے چھٹکارا پانے کے لیے روزانہ بیس منٹ کی ورزش آپ کو آرام دے گی۔ تھوڑی دیر کے لیے کیفین سے دور رہنے سے، آپ اپنے جسم کو یوگا اور پیلیٹس کے ذریعے مطلوبہ توانائی فراہم کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ، جو لوگ مراقبہ کو ترجیح دیتے ہیں، ان کے لیے کمرے میں سیب کے چھلکے اور بخور رکھنا آرام دہ ہو سکتا ہے۔